HAPPYLIFE

색의 마법: 감정을 담은 팔레트색상은 단순히 시각적 인상을 넘어서 우리의 감정과 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 파란색의 시원함과 평온, 빨간색의 열정과 긴장감, 녹색의 자연과 안정감은 예술적 선택이 아닌, 우리가 살아가는 매 순간에서도 느껴지는 요소입니다. 이러한 감정적 반응은 어떻게 심리학적, 생리학적으로 해석되며 우리의 일상에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.색의 심리적 효과각 색상은 특정한 파장과 에너지를 가지고 있어 우리의 눈과 피부에 다르게 인식됩니다. 빨간색은 주의를 집중시키고 심장 박동을 빠르게 하여 활기를 불어넣지만, 과도하게 사용될 경우 긴장을 유발할 수 있습니다. 파란색은 안정적이고 진정한 느낌을 주며, 이는 수면 장애와 염증 관리에도 효과적으로 사용될 수 있습니다. 녹색은 자연..

"자연 치유": 단 20분 동안만 있었는데 스트레스가 줄어든다?"자연" 그리고 "시골" 하면 떠오르는 것들은 바스락거리는 나뭇잎, 상쾌한 바람, 솔잎 향기이지 않을까요? 봄, 가을이 되면 많은 사람들이 등산이나 산책하러 숲으로 모여듭니다. 독자 여러분들은 자연 속에 있으면 스트레스가 줄어든다는 사실 알고 계시는가요? 이에 대해 대부분의 사람은 동감할 거라 생각합니다. 이에 대해 많은 연구자는 스트레스 감소 효과를 얻기 위해 얼마나 오래 자연 속에 있어야 하는지 알아냈습니다. 그리고 짧은 산책만으로도 스트레스를 크게 줄일 수 있다는 미국 미시간 대학교의 연구 결과가 확인되었습니다. 그러면 한번 자세히 알아보겠습니다."Frontiers in Psychology" 학술지에 발표 연구에 따르면, 시골에서 단 2..

가족 구성원 중에 정신질환이 있는 사람이 있으면 어떻게 해야 할까요?정신 질환을 가진 가족 구성원들과 함께하는 생활은 종종 다른 가정과는 다르게 도전적이고 어려운 상황일 수 있습니다. 이들 가족은 종종 유전적 요인이나 가정 내 스트레스와 같은 여러 요인으로 인해 이런 상황에 봉착하였을 수 있습니다. 이러한 상황에서는 어떻게 하면 가족 구성원들이 서로에게 지지를 주고 긍정적으로 발전할 수 있을까요? 구체적인 방법을 살펴보겠습니다.1. 정신 질환의 이해와 수용정신 질환은 약점이 아닌 의학적 상태로 인식되어야 합니다. 가족 구성원들은 먼저 이 상황을 받아들이고, 각자의 역할과 책임을 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 부모는 자녀에게 적절한 지원과 이해를 제공하며, 자녀는 부모의 필요에 맞춰 지원을 표현할..

지역사회정신건강의 개념1955년 정신건강 및 질환 공동위원회는 지역사회 심리학의 발달을 이끌 몇 가지 기본 권고안을 만들었으며, 그 정신은 국가의 정치적, 재정적 압력에 따라 여전히 울려 퍼지고 있습니다.이 권고안들은 다음과 같습니다:(a) 정신건강 현상에 대한 보다 나은 연구(b) 정신건강 서비스 제공자에 대한 폭넓은 정의(c) 지역사회에서 정신건강 서비스가 가능하도록 하는 것(d) 정신질환이 사회적 요인(예: 사적 매장과 고립)에 의해 일어날 수 있다는 인식의 배양(e) 연방 정부는 이 권고안을 재정적으로 지원합니다. 1963년에 미국 전역에 걸친 종합정신건강센터 건립과 인력을 위해 연방기금이 제공되었습니다. 이 기금을 받을 자격을 갖추기 위해 지역사회정신건강 센터는(a) 입원 관리(b) 외래 관리(..

미국에서의 임상심리학 개업 현황과 사회적 고민미국 내에서 이미 상당수의 임상심리학자들이 개업하여 활동 중입니다. 이러한 경향은 앞으로도 계속해서 증가할 것으로 보이며, 특히 임상심리학 교육을 받고 있는 학생들 사이에서도 개업이 이루어질 장래 목표로 자리잡고 있습니다. 일부 임상심리 대학원생들은 개업을 통해 자신의 전문성을 넓히고 사업을 확장하고자 하는 계획을 가지고 있습니다. 이들에게는 의사들이 지침이 될 수 있습니다. 그러나 이 모델은 분명히 우려할 만한 점이 있습니다. 최근 몇 년간 의사들은 환자의 복지보다는 경제적 이익에 중점을 두고 있다는 비판을 받고 있습니다. 의사들은 국회와 주 의회에서 강력한 로비활동을 펼치며 자신들의 전문 영역을 보호하기 위해 법적 조치를 취해 왔습니다. 많은 임상심리학자들..

임상심리전문가가 되기까지의 교육과 수련과정임상심리전문가로 교육과 수련을 받는 과정은 우선 심리학과의 학사 학위를 받는 것부터 시작합니다. 그러나 임상심리 대학원 과정으로 입학한 사람들을 보면 타과에서 학사 학위를 받은 뒤 이후 임상심리학으로 진로를 변경한 사람들도 적지 않습니다. 대학원 진학 시 타과 전공이 특별한 결격 사유가 되지는 않지만, 타과 전공자인 경우 이후 대학원 과정에서 선수 과목을 수강하여 심리학의 기초적 지식들을 공부해야 합니다. 석사학위를 취득한 이 후 수련 기관 시험을 거쳐 3년간 수련을 받은 후 자격 시험을 치르고, 임상심리전문가 또는 임상심리사 자격증을 취득한 뒤에 진로를 결정합니다. 임상심리전문가로 현장에서 활동하며 경력을 쌓는 것만으로는 전문성에 대한 적절한 보상과 대우를 받는..

대한민국 임상심리학의 역사한국의 임상심리학은 40여 년의 역사를 가지고 있습니다. 1960년대에는 육군병원을 필두로 임상심리학자들이 임상 장면에 진출하기 시작했으며, 1964년에는 임상심리분과회가 창립되는 등 정착의 기반이 마련되었습니다. 1971년에 우리나라는 아시아 국가로는 최초로 임상 및 상담심리전문가 자격기준을 규정하여 전문가를 배출하기 시작했습니다. 이때부터 심리학과 대학원과 의과대학의 수련생제도가 자리 잡았으며, 체계적인 교육을 바탕으로 임상심리학자를 양성하기 시작했습니다. 우리나라 임상심리학은 1995년 정신보건법의 제정으로 새로운 발전의 전기를 맞이하였습니다. 임상심리학자가 '정신보건임상심리사'로 법적인 지위와 역할을 부여받게 되었고, 정신보건 분야의 전문 인력으로 참여하게 되었습니다. 그..

전문가 규정임상심리학이 성장하고 개업가 수가 증가함에 따라, 전문가의 역량 문제가 대두되기 시작했습니다. 일반인들이 어떻게 심리학자가 적절한 훈련을 받았는지 알 수 있을까요? 대부분의 사람들은 전문가와 자격 없는 치료자를 구분할 수 있을 만한 시간이나 의도나 지식을 갖추지 못하고 있습니다. 전문가 규정이란 임상심리학자의 전문성에 대한 명확한 규준을 정함으로써 공익을 보호하고자 하는 것입니다.공인제도입니다. 공인제도는 비교적 약한 형태의 규정으로, 주정부의 자격심사위원회의 공인을 받지 않으면, 진료비를 받으며 일반인들에게 서비스를 제공하면서 자신을 '심리학자'라고 칭해서는 안 된다는 것입니다. 각 주에 따라 심사를 통해 공인을 주는 경우도 있지만, 단지 지원자의 훈련과 전문경험을 검토하는데 불과한 경우도 ..

임상심리학에서의 박사 학위는 주로 Ph.D. (Doctor of Philosophy)와 Psy.D. (Doctor of Psychology) 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 각각의 프로그램은 목표, 구조, 학습 방식 등에서 차이를 보입니다. Ph.D. (Doctor of Philosophy)주로 과학적 연구와 학문적 기여를 중시하는 학위입니다. 이 프로그램은 대학에서 운영되며, 학생들은 주로 연구 능력을 키우고 학문적 기여를 목표로 합니다. 다음은 Ph.D. 프로그램의 주요 특징입니다:1. 연구 중심: Ph.D. 학위는 과학적 방법론과 연구 기술을 핵심으로 합니다. 학생들은 주로 심리학 이론과 실제 문제에 대한 연구를 수행하며, 이를 통해 지식을 확장하고 학문적 기여를 목표로 합니다.2. 학문적 발..

스트레스의 원인 스트레스의 원인은 굉장히 다양하지만 세 가지로 크게 나눌 수 있다. 첫째, 대격변의 사건(catastrophe)이다. 대격변의 사건은 보통 갑자기 발생하는 매우 강한 스트레스원으로, 동시에 수많은 사람에게 영향을 끼친다. 예를 들면, 건물 붕괴나 테러 혹은 태풍이나 지진 같은 자연재해가 대격변의 사건에 해당한다. 대격변의 사건으로 인한 스트레스는 강력하고 오래 지속될 수 있지만, 항상 그런 것은 아니다. 특히 자연재해로 인한 스트레스는 시간이 지나면서 그 영향력이 줄어드는 경향이 있다. 이는 일단 자연재해가 끝나게 되면 사람들은 최악의 경우가 지나갔다는 것을 알고 미래를 대비하기 때문이다. 둘째, 개인적 스트레스원이다. 이는 개인의 생활에서 주요한 의미를 가지는 사건들로서 부모의 죽음, ..